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 junio 17, 2019 Cuida tus pies con estos consejos
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Cuida tus pies con tus consejos Aunque no nos demos cuenta, lospies son una parte muy importante en nuestro cuerpo, ya que soportan todo nuestro peso, pero por desgracia a menudo los descuidamos y los dejamos sufrir desgaste y maltratos sin compensación. El cuidado que le debemos dar a nuestros pies es muy importante, y no sólo para que estos luzcan bonitos, sino también para que no contraigan infecciones o puedan lesionarse debido al arduo trabajo que tienden a soportar constantemente. Asimismo, el cuidado de los mismo no sólo los favorecerá a ellos, sino que también será de mucha utilidad para componer el malestar que podamos presenciar en el resto de nuestro cuerpo. Pero no es necesario asistir a un spa o a un podólogo para mantener sanos nuestros pies y cuidarlos de manera adecuada, hay bastante formas y consejos que podemos tomar en cuenta para mantener nuestros pies en óptimas condiciones. Lavarlos de manera regular Debido al constante uso de zapatos,los pies tienden a sudar más que el resto de nuestro cuerpo, por lo tanto, para evitar infecciones y malos olores es recomendable lavarlos constantemente. Como mínimo lavarlos dos veces al día, en la mañana y antes de dormir. No uses agua demasiado caliente para no eliminar los acetites naturales de la piel, usa un jabón suave y antiséptico, y luego sécalos bastante bien, sobre todo entre los dedos para evitar que puedan crecer hongos. Exfoliarlos Debido a que la piel de los pies, es más gruesa que la del resto del cuerpo y tiende a acumular más piel muerta, ya sea por el trabajo que tienden a soportar los mismos, así como por el roce que puedan ocasionar los zapatos. Por esta razón, mantenerlos exfoliados es necesario para evitar que puedan formarse callosidades o durezas. Para exfoliarlos es recomendable sumergirlos en agua tibia durante 10 minutos, luego limarlos con una piedra pómez, por lo menos dos veces por semana. Para mayor suavidad, puedes usar una crema hidratante después de culminar el proceso. Mantenerlos hidratados Debido al maltrato que sufren, pueden tender a agrietarse y resecarse, por esta razón mantenerlos hidratados es importante. Puedes lavarlos muy bien y humedecerlos contantemente, también aplicarles una crema hidratante y aplicar un masaje en la planta de los mismos con movimientos circulares. Asegúrate de usar crema entre los dedos,ya que si lo haces podrías evitar la aparición de bacterias. De la misma manera, puedes sustituir la crema hidratante por crema de cacao o aceites esenciales como el de oliva o el de como entibiecidos. Cuidar las uñas Las uñas de los pies también requieren un cuidado específico. Trata de cortarlas y limpiarlas dos veces al mes, aproximadamente, y para cortarlas usa un cortaúñas, intentando no rebajarlas demasiado para que no te duelan al caminar. Luego, para prevenir las uñas encarnadas, trata de limar un poco las esquinas de las mimas, para evitar que queden ángulos muy marcados, ya que estos mismos las ocasionan y tienden a ser muy dolorosas. También es importante tomar en cuenta las cutículas. Puedesusar un bastoncillo para retirarlas hacia atrás suavemente, intentando no cortarlas para no lastimarte y prever una infección. Elegir el calzado adecuado El calzado tiene como función primaria proteger tus pies de agresiones externas y hacer que el proceso de caminar sea más cómodo, por lo mismo, debemos escoger el calzado adecuado, que cumplan con ciertas características. • Los zapatos deben ajustarse bien al pie, sin ajustarlo demasiado. • No pueden ser demasiado estrechos en la punta, esto es muy recomendable para evitar las ampollas. • La suela debe ser flexible al igual que resto del zapato, el mismo también debe ser transpirable. • Se deben evitar los tacones demasiado altos durante tiempos prolongados.

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