La Bacopa monnieri, también llamada brahmi, hisopo de agua, gratiola de hojas de tomillo y hierba de la gracia, es una planta básica en la medicina tradicional ayurvédica
Crece en ambientes húmedos y tropicales, y su capacidad para prosperar bajo el agua la hace popular para su uso en acuarios.
La Bacopa monnieri ha sido utilizada por los médicos ayurvédicos durante siglos para una variedad de propósitos, incluyendo el mejoramiento de la memoria, la reducción de la ansiedad y el tratamiento de la epilepsia .
De hecho, la investigación muestra que puede estimular la función cerebral y aliviar la ansiedad y el estrés, entre otros beneficios.
Se cree que una clase de compuestos poderosos llamados bacósidos en Bacopa monnieri es responsable de estos beneficios.
Aquí hay 7 beneficios emergentes de Bacopa monnieri.
1.Contiene potentes antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger contra el daño celular causado por moléculas potencialmente dañinas llamadas radicales libres.
Las investigaciones sugieren que el daño causado por los radicales libres está relacionado con muchas enfermedades crónicas, como las cardiopatías, la diabetes y ciertos tipos de cáncer.
La bacopa monnieri contiene compuestos potentes que pueden tener efectos antioxidantes (4).
Por ejemplo, se ha demostrado que los bacósidos, los principales compuestos activos de Bacopa monnieri, neutralizan los radicales libres y evitan que las moléculas de grasa reaccionen con los radicales libres.
Cuando las moléculas de grasa reaccionan con los radicales libres, se someten a un proceso llamado peroxidación de lípidos.La peroxidación de lípidos está relacionada con varias enfermedades, como el Alzheimer, el Parkinson y otros trastornos neurodegenerativos.
La bacopa monnieri puede ayudar a prevenir los daños causados por este proceso.
Por ejemplo, un estudio demostró que el tratamiento de ratas con demencia con Bacopa monnieri redujo el daño de los radicales libres y revirtió los signos de deterioro de la memoria .
Resumen: La bacopa monnieri contiene compuestos activos llamados bacósidos, los cuales han demostrado tener efectos antioxidantes, especialmente en el cerebro.
2. Puede reducir la inflamación
La inflamación es la respuesta natural de su cuerpo para ayudar a sanar y combatir la enfermedad.
Sin embargo, la inflamación crónica de bajo nivel se ha relacionado con muchas enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiacas y renales.
En estudios de probeta, La Bacopa monnieri parece suprimir la liberación de citoquinas pro-inflamatorias, que son moléculas que estimulan una respuesta inmune inflamatoria.
También, en estudios de probeta y en animales, inhibió las enzimas, como las ciclooxigenasas, caspasas y lipoxigenasas – todas las cuales juegan un papel clave en la inflamación y el dolor .
Además, en estudios con animales, La bacopa monnieri tuvo efectos antiinflamatorios comparables a los del diclofenaco y la indometacina – dos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos comúnmente usados para tratar la inflamación .
Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si la Bacopa monnieri reduce la inflamación en los humanos.
Resumen: Los estudios en tubos de ensayo y en animales muestran que la Bacopa monnieri puede tener potentes propiedades antiinflamatorias y suprimir las enzimas pro-inflamatorias y las citoquinas.
3.Puede potenciar la función cerebral
Las investigaciones sugieren que la Bacopa monnieri puede ayudar a mejorar la función cerebral.
Por ejemplo, un estudio en ratones mostró que el suplemento de Bacopa monnieri mejoró su aprendizaje espacial y su capacidad de retener información.
El mismo estudio también encontró que aumentó la longitud dendrítica y la ramificación.’, ‘Las dendritas son partes de las células nerviosas del cerebro que están estrechamente vinculadas al aprendizaje y la memoria .
Además, un estudio de 12 semanas en 46 adultos sanos observó que tomar 300 mg de Bacopa monnieri diariamente mejoró significativamente la velocidad de procesamiento de la información visual, la tasa de aprendizaje y la memoria, en comparación con el tratamiento con placebo .
Otro estudio de 12 semanas en 60 adultos mayores encontró que tomar 300 mg o 600 mg de Bacopa monnieri extracto diario mejoró la memoria, la atención y la habilidad de procesar la información, comparado con el tratamiento de placebo .
Resumen: Los estudios en animales y humanos muestran que la Bacopa monnieri puede ayudar a mejorar la memoria, la atención y la habilidad de procesar la información visual
4. Puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del desarrollo neurológico que se caracteriza por síntomas como la hiperactividad, la impulsividad y la falta de atención .
De manera interesante, la investigación ha mostrado que Bacopa monnieri puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH.
Un estudio en 31 niños de 6-12 años encontró que tomar 225 mg de extracto de Bacopa monnieri diariamente durante 6 meses redujo significativamente los síntomas del TDAH, como la inquietud, el mal autocontrol, la falta de atención y la impulsividad en el 85% de los niños .
Otro estudio en 120 niños con ADHD observó que tomar una mezcla herbal que contenía 125 mg de Bacopa monnieri mejoró la atención, la cognición y el control de los impulsos, en comparación con el grupo de placebo .
Aunque estos hallazgos son prometedores, se necesitan más estudios a gran escala que examinen los efectos de la Bacopa monnieri en el TDAH antes de que pueda ser recomendada como tratamiento.
Resumen: La Bacopa monnieri puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH, tales como la inquietud y el autocontrol, pero se necesitan más estudios a gran escala en humanos.
5.Puede prevenir la ansiedad y el estrés
La Bacopa monnieri puede ayudar a prevenir la ansiedad y el estrés. Se considera una hierba adaptógena, lo que significa que aumenta la resistencia de su cuerpo al estrés .
Las investigaciones sugieren que la Bacopa monnieri ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al elevar su estado de ánimo y reducir los niveles de cortisol, una hormona que está estrechamente relacionada con los niveles de estrés .
Un estudio con roedores mostró que Bacopa monnieri tenía efectos antiansiedad comparables a los del lorazepam (benzodiacepina), un medicamento de prescripción usado para tratar la ansiedad .
Sin embargo, los estudios en humanos sobre Bacopa monnieri y la ansiedad muestran resultados mixtos.
Por ejemplo, dos estudios en humanos de 12 semanas de duración encontraron que tomar 300 mg de Bacopa monnieri diariamente redujo significativamente las puntuaciones de ansiedad y depresión en adultos, en comparación con el tratamiento con placebo .
Otro estudio en humanos encontró que el tratamiento con Bacopa monnieri no tuvo efecto sobre la ansiedad .
Se necesitan más estudios a gran escala en humanos para confirmar sus efectos sobre el estrés y la ansiedad.
Resumen: La bacopa monnieri puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al elevar el estado de ánimo y reducir los niveles de cortisol.
6. Puede ayudar a reducir los niveles de presión arterial
La presión arterial alta es una preocupación de salud seria, ya que ejerce presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos.Esto puede debilitar su corazón e incrementar su riesgo de enfermedades cardiacas.
Las investigaciones sugieren que la Bacopa monnieri puede ayudar a mantener la presión arterial dentro de un rango saludable.
En un estudio con animales, la Bacopa monnieri redujo tanto los niveles de presión arterial sistólica como diastólica. Esto lo hizo liberando óxido nítrico, el cual ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, resultando en un mejor flujo de sangre y una menor presión arterial.
Otro estudio demostró que La bacopa monnieri redujo significativamente los niveles de presión sanguínea en ratas que tenían niveles elevados, pero no tuvo ningún efecto en ratas que tenían niveles normales de presión sanguínea (28).
Sin embargo, un estudio de 12 semanas en 54 adultos mayores saludables encontró que tomar 300 mg de Bacopa monnieri diariamente no tuvo efecto en los niveles de presión arterial.
Con base en los hallazgos actuales, Bacopa monnieri puede reducir la presión arterial en animales con niveles de presión arterial elevados.Sin embargo, se requiere más investigación en humanos para confirmar estos efectos.
Resumen: La bacopa monnieri puede ayudar a reducir la presión sanguínea en animales con niveles altos de presión sanguínea, sin embargo, faltan investigaciones en humanos en esta área]7.Los bacosidos, la clase activa de compuestos en la Bacopa monnieri, han demostrado que matan las células agresivas de los tumores cerebrales e inhiben el crecimiento de las células cancerígenas de mama y colon en estudios de probeta.Además, la Bacopa monnieri indujo la muerte de las células cancerosas de la piel y del seno en estudios en animales y en tubos de ensayo. La investigación sugiere que los altos niveles de antioxidantes y compuestos como los bacósidos en la Bacopa monnieri pueden ser responsables de sus propiedades para combatir el cáncer.Hasta que no haya más estudios en humanos sobre la Bacopa monnieri y el cáncer, no puede ser recomendada como tratamiento. Resumen La Bacopa monnieri ha demostrado bloquear el crecimiento y la propagación de las células cancerígenas en estudios en tubos de ensayo y en animales, pero se necesita investigación en humanos para confirmar estos efectos.Efectos secundarios de la Bacopa monnieriSi bien la Bacopa monnieri se considera segura, puede causar efectos secundarios en algunas personas. Por ejemplo, puede causar síntomas digestivos, incluyendo náuseas, calambres estomacales y diarrea. Además, la Bacopa monnieri no se recomienda para las mujeres embarazadas, ya que ningún estudio ha evaluado la seguridad de su uso durante el embarazo.Finalmente, puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo la amitriptilina, un medicamento usado para el alivio del dolor (38). Si usted está tomando algún medicamento, hable con su proveedor de atención médica antes de tomar la Bacopa monnieri.Resumen La Bacopa monnieri es generalmente segura, pero algunas personas pueden experimentar náuseas, calambres estomacales y diarrea. Las mujeres embarazadas deben evitar esta hierba, mientras que las que están tomando medicamentos deben hablar con su proveedor de atención médica antes de tomarla. Cómo tomar la Bacopa monnieriLa Bacopa monnieri puede comprarse en línea y en tiendas de alimentos saludables.Está disponible en varias formas, incluyendo cápsulas y polvos. Las dosis típicas para el extracto de Bacopa monnieri en estudios humanos varían de 300-450 mg por día. Sin embargo, las recomendaciones de dosis pueden variar ampliamente dependiendo del producto que usted compre.Si tiene preguntas con respecto a la dosis, hable con un profesional de la salud calificado para asegurar su seguridad. La forma en polvo puede ser añadida al agua caliente para hacer un té calmante. También puede ser mezclada con ghee – una forma de mantequilla clarificada – y añadida al agua tibia para hacer una bebida herbal.Aunque la Bacopa monnieri se considera segura para la mayoría de las personas, hable con su médico antes de tomarla para asegurar su seguridad y uso apropiado. Resumen La Bacopa monnieri está disponible en varias formas pero se toma más comúnmente en forma de cápsula. Las dosis típicas varían de 300-450 mg por día.La Bacopa monnieri es un antiguo remedio ayurvédico a base de hierbas para muchas dolencias. Los estudios en humanos muestran que puede ayudar a estimular la función cerebral, tratar los síntomas del TDAH y reducir el estrés y la ansiedad. Además, los estudios de probeta y en animales han encontrado que puede poseer propiedades anticancerígenas y reducir la inflamación y la presión arterial.Aunque estos beneficios potenciales para la salud son prometedores, se necesita más investigación sobre la Bacopa monnieri para entender sus efectos completos en los humanos
7. Puede tener propiedades anticancerígenas
Estudios en tubos de ensayo y en animales han encontrado que la Bacopa monnieri puede tener propiedades anticancerígenas.
Los bacosidos, la clase activa de compuestos en Bacopa monnieri, han demostrado que matan las células tumorales cerebrales agresivas e inhiben el crecimiento de las células cancerígenas de mama y colon en estudios de probeta.
Adicionalmente, Bacopa monnieri indujo la muerte de células cancerígenas de la piel y del seno en estudios en animales y en tubos de ensayo .
Las investigaciones sugieren que los altos niveles de antioxidantes y compuestos como los bacósidos en Bacopa monnieri pueden ser responsables de sus propiedades para combatir el cáncer .’, ‘
Tenga en cuenta que estos resultados son de estudios en tubos de ensayo y en animales. Hasta que no haya más estudios en humanos sobre Bacopa monnieri y el cáncer, no se puede recomendar como tratamiento.
Resumen: Se ha demostrado que la Bacopa monnieri bloquea el crecimiento y la propagación de las células cancerosas en estudios en tubos de ensayo y en animales, pero se necesita investigación en humanos para confirmar estos efectos.
Efectos secundarios de la Bacopa monnieri
Aunque La Bacopa monnieri se considera segura, puede causar efectos secundarios en algunas personas
Por ejemplo, puede causar síntomas digestivos, incluyendo náuseas, calambres estomacales y diarrea .
Además, la bacopa monnieri no se recomienda para las mujeres embarazadas, ya que ningún estudio ha evaluado la seguridad de su uso durante el embarazo .
Finalmente, puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo la amitriptilina, un medicamento usado para el alivio del dolor (38).
Si usted está tomando algún medicamento, hable con su proveedor de atención médica antes de tomar Bacopa monnieri.
Resumen: La bacopa monnieri es generalmente segura, pero algunas personas pueden experimentar náuseas, calambres estomacales y diarrea.Las mujeres embarazadas deben evitar esta hierba, mientras que las que toman medicamentos deben hablar con su proveedor de atención médica antes de tomarla.
Cómo tomar Bacopa monnieri
La Bacopa monnieri puede comprarse en línea y en tiendas de alimentos saludables.
Está disponible en varias formas, incluyendo cápsulas y polvos.
Las dosis típicas para el extracto de Bacopa monnieri en estudios en humanos oscilan entre 300-450 mg por día.
Sin embargo, las recomendaciones de dosis pueden variar ampliamente dependiendo del producto que compre. Si tiene preguntas con respecto a la dosis, hable con un profesional de la salud calificado para asegurar su seguridad.
La forma en polvo puede ser añadida al agua caliente para hacer un té calmante.También puede mezclarse con ghee – una forma de mantequilla clarificada – y añadirse al agua caliente para hacer una bebida herbal.
Aunque Bacopa monnieri se considera segura para la mayoría de las personas, hable con su proveedor de atención médica antes de tomarla para garantizar su seguridad y uso adecuado.
Resumen: La Bacopa monnieri está disponible en varias formas pero se toma más comúnmente en forma de cápsula.Las dosis típicas oscilan entre 300-450 mg por día
La conclusión
La Bacopa monnieri es un antiguo remedio herbal ayurvédico para muchas enfermedades.
Los estudios en humanos muestran que puede ayudar a mejorar la función cerebral, tratar los síntomas del TDAH y reducir el estrés y la ansiedad.
Aunque estos beneficios potenciales para la salud son prometedores, se necesita más investigación sobre la Bacopa monnieri para comprender todos sus efectos en los humanos.
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