Los 10 mejores suplementos de peso y ganancia de masa

Los 10 mejores suplementos de peso y ganancia de masa

Aunque la pérdida de peso es una meta para muchas personas, otras esperan ganar peso, a menudo para verse y sentirse más musculosas o para mejorar el rendimiento atlético.

Independientemente de su razón, el componente más crítico de ganar peso es consumir más calorías de las que usted quema diariamente.

Para las personas que luchan por comer lo suficiente para ganar peso, los suplementos para ganar masa son una forma efectiva de aumentar su ingesta de calorías.

A diferencia de los típicos suplementos de proteínas, los suplementos para ganar masa no sólo son ricos en proteínas, sino también en carbohidratos y a veces en otros ingredientes como los aminoácidos.

Estos son los 10 mejores suplementos para ganar peso y masa.

Productos con menos de 1,000 calorías por porción

Si desea ganar músculo pero también le preocupa ganar grasa, puede considerar un suplemento para ganar masa que tenga menos de 1,000 calorías por porción.

Aquí están los 5 principales ganadores de masa con menos de 1,000 calorías por porción – listados de menor a mayor cantidad de calorías.

1.Universal Real Gains Weight Gainer

Universal Nutrition ha estado produciendo suplementos para el aumento de músculo por años.

Su suplemento para ganar peso ofrece más de 50 gramos de proteína de alta calidad por porción pero es más bajo en calorías que muchos productos – con sólo 600 calorías por porción.

Junto con el relativamente bajo contenido de calorías, este producto es más bajo en carbohidratos que la mayoría de los productos – con menos de 100 gramos de carbohidratos por porción.

Aquí están los datos del suplemento para una porción (155 gramos):

  • Calorías: 601
  • Proteína: 52 gramos
  • Fuente de proteína: Suero y caseína (proteínas lácteas)
  • Carbohidratos: 87 gramos
  • Grasa: 5 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 10.6 libras (4.8 kg)
  • Sabores disponibles: Helado de vainilla, plátano
  • Precio aproximado por porción: $1.73
  • Dónde comprar: Amazon.com

2.Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition produce una galardonada línea de suplementos que suelen ser altamente valorados por los consumidores

Su suplemento Mass Gainer contiene la friolera de 60 gramos de proteína de leche y huevo – ambos considerados como proteínas de alta calidad.

Al igual que el producto anterior, Optimum Nutrition Pro Gainer es uno de los productos de menor consumo de calorías y carbohidratos

He aquí lo más bajo de una porción (165 gramos):

  • Calorías: 650
  • Proteína: 60 gramos
  • Fuente de proteína: Suero, caseína, huevo
  • Carbohidratos: 85 gramos
  • Grasa: 8 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 10 libras (4.5 kg)
  • Sabores disponibles: Chocolate doblemente rico, banana
  • Precio aproximado por porción: $2.46
  • Dónde comprar: Amazon.com

3.MuscleMeds Carnivor Mass

Mientras que la mayoría de los suplementos de proteína dependen de las proteínas lácteas como el suero o la caseína, MuscleMeds Carnivor Mass utiliza proteínas aisladas de la carne de vacuno.nn’, ‘

La fuente de proteína de este producto no sólo es única, sino que también contiene cinco gramos de monohidrato de creatina añadidos.

La creatina es conocida por ser uno de los suplementos más eficaces para mejorar la fuerza y la potencia muscular (2).

El monohidrato de creatina es relativamente barato por sí solo, pero aquellos que quieren tanto un ganador de masa como la creatina pueden encontrar un suplemento combinado como este conveniente.

Aquí están los datos del suplemento para una porción (192 gramos):

  • Calorías: 720
  • Proteína: 50 gramos
  • Fuente de proteína: Carne de vacuno
  • Carbohidratos: 125 gramos
  • Grasa: 2 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 10.5 libras (5.8 kg)
  • Sabores disponibles: Caramelo de vainilla, chocolate, chocolate y mantequilla de cacahuete, fresa
  • Precio aproximado por porción: $2.32
  • Dónde comprar: Amazon.com

4.MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech es otro producto que contiene algo más que proteínas y carbohidratos.

Este producto proporciona 10 gramos de monohidrato de creatina por porción, así como aminoácidos de cadena ramificada añadidos.

Los datos del suplemento para una porción (230 gramos) son los siguientes:

  • Calorías: 840
  • Proteína: 63 gramos
  • Fuente de proteína: Suero, caseína
  • Carbohidratos: 132 gramos
  • Grasa: 7 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 7 libras (3.2 kg)
  • Sabores disponibles: Vainilla, chocolate, pastel de cumpleaños
  • Precio aproximado por porción: $2.91
  • Dónde comprar: Amazon.com

5.Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

Con casi 70 gramos por porción, el Signature Mass Gainer de Bodybuilding.com es uno de los productos más altos en proteínas del mercado.

Estas proteínas son una mezcla de las proteínas lácteas de rápida y lenta digestión (suero y caseína), así como la proteína de huevo.

En una porción (211 gramos), encontrará:

  • Calorías: 810
  • Proteína: 67 gramos
  • Fuente de proteína: Suero, caseína, huevo
  • Carbohidratos: 110 gramos
  • Grasa: 10 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 10 libras (4.5 kg)
  • Sabores disponibles: Vainilla, chocolate
  • Precio aproximado por porción: $3.05
  • Dónde comprar: Amazon.com

Resumen Aunque todos los productos para ganar masa son relativamente altos en calorías, varios productos contienen menos de 1,000 calorías por porción. Estos productos típicamente proveen 50-70 gramos de proteína y alrededor de 85-130 gramos de carbohidratos por porción.

Productos con más de 1,000 calorías por porción

Si tiene dificultades para ganar peso y está considerando un suplemento para ganar masa, tal vez quiera una opción más alta en calorías.

Sin embargo, es importante darse cuenta de que el mayor contenido calórico en los productos para ganar masa se debe típicamente a los carbohidratos adicionales.

Aunque los carbohidratos son una importante fuente de energía para el ejercicio intenso, no le harán ganar músculo por sí mismo.

Sin embargo, los productos con más carbohidratos podrían ser beneficiosos para las personas altamente activas que luchan por ganar peso.’, ‘

Aquí están las 5 principales ganadoras de masa que se jactan de tener más de 1,000 calorías por porción – listadas de menor a mayor cantidad de calorías.

6.BSN True Mass 1200

BSN es una línea de suplementos bien conocida con un abundante ganador de masa de 1,200 calorías por porción que proporciona más de 200 gramos de carbohidratos por porción.

Aquí están los datos del suplemento para una porción (310 gramos):

  • Calorías: 1,210
  • Proteína: 50 gramos
  • Fuente de proteína: Suero, caseína, huevo
  • Carbohidratos: 213 gramos
  • Grasa: 17 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 10.4 libras (4.7 kg)
  • Sabores disponibles: Batido de fresa, batido de chocolate, galletas y crema
  • Precio aproximado por porción: $3.12
  • Dónde comprar: Amazon.com

7.Optimum Nutrition Serious Mass

El producto Serious Mass de Optimum Nutrition tiene casi el doble de calorías por porción en comparación con su contraparte de menor cantidad de calorías (#2 en esta lista).

Como casi todos los ganadores de masa, las calorías provienen principalmente de los carbohidratos – y este producto tiene más de 250 gramos por porción.

Estos son los datos de una porción (334 gramos):

  • Calorías: 1,250
  • Proteína: 50 gramos
  • Fuente de proteína: Suero, caseína, huevo
  • Carbohidratos: 252 gramos
  • Grasa: 4.5 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 12 libras (5.4 kg)
  • Sabores disponibles: Chocolate, banana, chocolate y mantequilla de maní
  • Precio aproximado por porción: $2.71
  • Dónde comprar: Amazon.com

8.Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

La mayoría de los ganaderos de masa contienen varios tipos de proteínas, como la caseína y el suero. Aunque tanto la caseína como el suero provienen de los lácteos, se digieren de manera muy diferente.

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer contiene sólo suero, la proteína de más rápida digestión.

Aunque esto no hace necesariamente que las formulaciones de este suplemento sean más fuertes o más débiles, es una forma notable en la que este producto difiere de los otros que se enumeran en este artículo.

Aquí hay más información por cada porción de 328 gramos:

  • Calorías: 1.250
  • Proteína: 50 gramos
  • Fuente de proteína: Suero
  • Carbohidratos: 250 gramos
  • Grasa: 6 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 12 libras (5.4 kg)
  • Sabores disponibles: Helado de vainilla, chocolate
  • Precio aproximado por porción: $2.94
  • Dónde comprar: Amazon.com

9.MusclePharm Combat XL

Aunque MusclePharm Combat XL tiene una formulación similar a la de otros productos para ganar masa, tiene la ventaja de haber sido probado de manera independiente en cuanto a los ingredientes prohibidos.

Este producto tiene el sello de aprobación de Informed-Choice, lo que significa que tanto el proceso de fabricación del suplemento como su contenido real han sido probados.

Debido al tiempo y los gastos que implica, muchas empresas optan por no someterse a esta evaluación.

Sin embargo, el control de sustancias prohibidas puede ayudar a garantizar un suplemento seguro y puede ser especialmente importante si usted es un atleta de competición que podría ser sometido a pruebas de drogas.’, ‘

Estos son algunos otros datos para una porción (332 gramos) de este suplemento:

  • Calorías: 1,270
  • Proteína: 50 gramos
  • Fuente de proteína: Suero, caseína
  • Carbohidratos: 252 gramos
  • Grasa: 7 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 12 libras (5.4 kg)
  • Sabores disponibles: Vainilla, chocolate con leche, chocolate con mantequilla de maní
  • Precio aproximado por porción: $3.50
  • Dónde comprar: Amazon.com

10.Dymatize Super Mass Gainer

Al igual que el anterior Mass Gainer, Dymatize Super Mass Gainer tiene la ventaja de contar con el sello de aprobación de Informed-Choice

También contiene 1 gramo de monohidrato de creatina por porción.

Sin embargo, esta dosis puede ser más baja de lo necesario para obtener los máximos beneficios, por lo que es posible que desee complementar con creatina adicional (2).

En una porción (333 gramos), encontrará:

  • Calorías: 1,280
  • Proteína: 52 gramos
  • Fuente de proteína: Suero, caseína, huevo
  • Carbohidratos: 246 gramos
  • Grasa: 9 gramos
  • El tamaño más grande disponible: 12 libras (5.4 kg)
  • Sabores disponibles: Gourmet Vainilla, Batea para Pastel de Chocolate, Galletas y Crema
  • Precio aproximado por porción: $2.82
  • Dónde comprar: Amazon.com

Resumen Los suplementos de altas calorías para ganar masa suelen tener alrededor de 1.200 calorías por porción o más. Estos productos suelen contener alrededor de 50 gramos de proteínas y 200-250 gramos de carbohidratos

Lo esencial

Si tiene problemas para ganar peso, es probable que no esté consumiendo suficientes calorías.

Los suplementos para ganar masa no son necesarios si puedes obtener suficientes calorías de los alimentos, pero algunas personas los consideran un complemento conveniente para un estilo de vida ocupado.

Cada producto contiene alrededor de 50-70 gramos de proteína, con cantidades variables de carbohidratos y calorías.El contenido de carbohidratos oscila entre 85 y 250 gramos y las calorías entre 600 y más de 1.200 por porción. Los productos más calóricos suelen contener más carbohidratos.

A la hora de elegir un producto, es posible que también desee tener en cuenta otras cosas, como el precio por porción, la presencia de otros ingredientes como la creatina, los sabores disponibles y las pruebas independientes del producto.

Mientras que los artículos listados en este artículo son algunos de los más populares, hay muchos otros ganadores de masa disponibles.

El criterio utilizado en este artículo puede ayudarte a decidir si un suplemento de ganancia de masa en particular es adecuado para ti.

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