Los 5 mejores sitios web y aplicaciones para el contador de calorías

Los 5 mejores sitios web y aplicaciones para el contador de calorías

Contador de calorías
@El Cofidencial

Registrar tu consumo de alimentos y calorías puede ser importante.

Las investigaciones demuestran que las personas que registran las calorías pierden más peso y es más probable que mantengan el peso a largo plazo.

Hoy en día, contar las calorías es muy fácil. Hay muchos sitios web y aplicaciones útiles que te ayudan a registrar tus comidas y registrar tu consumo.

Este artículo analiza los cinco mejores contadores de calorías disponibles en la actualidad.

Todos ellos son accesibles en línea, y registrarse en menos de un minuto. Todos tienen aplicaciones para iPhone, iPad y Android.

Por último, pero no menos importante, la mayoría de ellos son gratuitos.

1.MyFitnessPal

Persona Pesandose
@Anaissa

MyFitnessPal es uno de los contadores de calorías más populares en la actualidad.

Registra tu peso y calcula la ingesta diaria de calorías recomendada. También contiene un diario de alimentos bien diseñado y un registro de ejercicios.

La página de inicio proporciona una imagen clara de cuántas calorías ha consumido durante el día. Además, muestra su consumo recomendado restante y el número de calorías que ha quemado al hacer ejercicio.

Si utiliza un dispositivo de seguimiento del estado físico, es probable que MyFitnessPal pueda sincronizarse con él para incluir sus datos en el registro de ejercicios.

La aplicación hace un seguimiento de su progreso hacia sus objetivos y ofrece foros de chat con otros usuarios. Los foros incluyen conversaciones, recetas, consejos e historias personales de éxito.

La base de datos de nutrición de MyFitnessPal es muy extensa, ya que contiene más de 5 millones de alimentos.También puede descargar recetas de Internet o crear alimentos y platos personalizados.

La aplicación incluso guarda sus comidas favoritas para un registro conveniente.

Además, el escáner de códigos de barras de MyFitnessPal le permite ingresar instantáneamente la información nutricional de algunos alimentos empaquetados.

Cada día se presenta como un gráfico circular, que muestra su desglose de carbohidratos, proteínas y grasas. También puede escribir una nota para cada día, registrando cómo le fue o cómo se sintió.

MyFitnessPal ofrece una versión gratuita, pero algunas de sus características sólo pueden ser accedidas en la versión premium, que cuesta $49.99 al año.

Pros:

  • MyFitnessPal tiene la base de datos más grande disponible en un rastreador de dietas e incluye muchos alimentos de restaurantes.
  • Puede descargar recetas de Internet y calcular el contenido calórico de cada porción.
  • Puede “agregar rápidamente” calorías si no tiene tiempo de agregar detalles sobre una determinada comida.

Desventajas:

  • Dado que la mayoría de los alimentos son subidos por otros usuarios, es posible que el conteo de calorías no sea del todo exacto.Pueden existir múltiples entradas para el mismo producto.
  • El tamaño de las porciones en la base de datos puede ser difícil de editar, lo que crea dificultades si su porción es más pequeña o más grande que la que aparece en la lista.

Más: Página web | Aplicación para iPhone | Aplicación para Android | Video instructivo

2.Lose It!

Lose It! es otro rastreador de salud que incluye un diario de alimentos y un registro de ejercicios fáciles de usar. También puede conectar un podómetro u otro dispositivo de acondicionamiento físico.

En base a su peso, altura, edad y objetivos, Lose It!’, ‘proporciona una recomendación personalizada para la ingesta de calorías y luego hace un seguimiento de sus calorías en la página de inicio.

Cuenta con una amplia base de datos de alimentos y un icono que representa cada entrada de alimentos. El diario de alimentos es sencillo y fácil de usar. Añadir nuevos alimentos no es complicado.

Además, la aplicación Lose It!app tiene un escáner de código de barras para los alimentos empaquetados, y los alimentos comunes se guardan para una rápida entrada más tarde.

Lose It!presenta los cambios de peso en un gráfico, proporciona acceso a una comunidad activa de chat y mantiene un total diario y semanal.

Su pestaña llamada “desafíos” le permite participar en desafíos dietéticos o hacer los suyos propios.

Con una membresía premium, que es de $39.99 al año, puede establecer más metas, registrar información adicional y obtener algunas características adicionales.

Pros:

  • Lose It!tiene una base de datos de alimentos completa con restaurantes populares, tiendas de comestibles y alimentos de marca, todos ellos verificados por su equipo de expertos.
  • La aplicación le permite configurar recordatorios para registrar sus comidas y aperitivos.

Contras:

  • Es difícil registrar las comidas caseras o calcular su valor nutricional.
  • La aplicación puede ser difícil de navegar.
  • Lose It!no hace un seguimiento de los micronutrientes.

Más: Página web | Aplicación para iPhone | Aplicación para Android | Vídeo de instrucciones

3.FatSecret

Diario de Alimentos
@Centro Alba

FatSecret es un contador de calorías gratuito que incluye un diario de alimentos, una base de datos de nutrición, recetas saludables, un registro de ejercicios, una tabla de peso y un diario.

Un lector de códigos de barras ayuda a realizar un seguimiento de los alimentos envasados.

La página de inicio muestra la ingesta total de calorías, así como el desglose de carbohidratos, proteínas y grasas, tanto para el día como para cada comida.

FatSecret ofrece una vista de resumen mensual, que proporciona el total de calorías consumidas cada día y los promedios totales de cada mes.

Este contador de calorías es muy fácil de usar, e incluye una comunidad de chat en la que los usuarios pueden intercambiar historias de éxito y obtener consejos, recetas y mucho más.

FatSecret ofrece una función llamada “desafíos”, en la que los usuarios pueden crear o participar en desafíos dietéticos en un grupo cerrado de personas.

Su sitio web está lleno de información y consejos, así como de artículos sobre diversos temas.

Pros:

  • La base de datos de alimentos es muy completa, incluyendo muchos alimentos de supermercados y restaurantes.
  • Los alimentos enviados por otros usuarios están resaltados para que los usuarios puedan verificar si la información es correcta.
  • FatSecret puede presentar los carbohidratos netos, que pueden ser útiles para las personas que hacen dietas bajas en carbohidratos.

Desventajas:

  • La interfaz es bastante desordenada y confusa.

Más: Página web | Aplicación iPhone | Aplicación Android

4.Cron-o-meter

Cron-o-meter le permite llevar un seguimiento de su dieta, ejercicios y peso corporal de forma sencilla

Ofrece tamaños de porción exactos y una fuerte base de datos de ejercicios.’, ‘Si está embarazada o amamantando, puede seleccionar un perfil personalizado basado en las necesidades calóricas más altas.

También puede indicar al Cronómetro si está siguiendo una dieta específica, como la dieta paleo, la dieta baja en carbohidratos o la dieta vegetariana baja en grasas, lo que cambia las recomendaciones de macronutrientes.

El diario de alimentos es muy sencillo y fácil de usar.Debajo de él, encontrará un gráfico de barras que muestra el desglose de carbohidratos, grasas y proteínas para ese día junto con el total de calorías consumidas.

El cronómetro es particularmente útil para el seguimiento de los micronutrientes como las vitaminas y los minerales.

Ofrece una actualización Gold por menos de $3 al mes que elimina los anuncios, ofrece análisis avanzados y brinda algunas funciones adicionales.

Pros:

  • Fácil de usar.
  • Puede sincronizar los datos de los dispositivos de salud con la aplicación e importar el peso, el porcentaje de grasa corporal, los datos del sueño y las actividades.
  • Hace un seguimiento de todos los micronutrientes, como las vitaminas, los minerales y los oligoelementos.

Desventajas:

  • El medidor de Cron-o-metro no divide el diario de comidas en comidas.
  • Sólo puede añadir una receta casera en el sitio web, no en la aplicación.
  • No tiene una comunidad social de usuarios.
  • Aunque la página web es gratuita, la aplicación cuesta 2,99$.

Más: Página web | Aplicación iPhone | Aplicación Android | Vídeo de instrucciones

5.SparkPeople

Comer Saludable
@La Unión de Morelos

SparkPeople es otro contador de calorías completo que realiza un seguimiento de la nutrición, las actividades, los objetivos y los progresos

El diario de alimentos es relativamente sencillo.Si tiendes a comer lo mismo con frecuencia, puedes pegar esa entrada en varios días.

En la parte inferior de la entrada de cada día, puedes ver el total de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas. También puedes ver los datos como un gráfico circular.

Las recetas son muy fáciles de añadir y la aplicación está equipada con un escáner de código de barras para que puedas registrar los alimentos empaquetados.

El sitio de SparkPeople tiene una comunidad masiva. Sus recursos incluyen recetas, noticias de salud, demostraciones de ejercicios y artículos de expertos en salud y bienestar.

La versión gratuita cuenta con una de las bases de datos de alimentos y nutrición más grandes en línea, pero usted tiene que actualizar su cuenta para acceder a muchas de las otras características.

Pros:

  • El sitio web está lleno de recursos sobre una variedad de temas.

Contras:

  • El sitio puede ser abrumador para los nuevos usuarios ya que contiene mucha información.
  • El contenido está repartido en varias aplicaciones basadas en diferentes foros. Por ejemplo, hay una aplicación para mujeres embarazadas y otra para recetas.
  • Los usuarios a veces tienen problemas para registrar alimentos en la aplicación.

Más: Página web | Aplicación iPhone | Aplicación Android

Lo esencial

Los contadores de calorías y los rastreadores de nutrientes son increíblemente útiles si estás intentando perder, mantener o incluso ganar peso.

También pueden ayudarle a hacer cambios específicos en su dieta, como comer más proteínas o menos carbohidratos.

Sin embargo, no hay necesidad de hacer un seguimiento constante de su ingesta.

Inténtelo de vez en cuando durante unos días o semanas para tener una visión más matizada de su dieta.

De esta manera, sabrá exactamente dónde hacer los ajustes para lograr sus objetivos.

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