Un compuesto llamado berberina es uno de los suplementos naturales más efectivos disponibles.
Tiene beneficios de salud muy impresionantes, y afecta a su cuerpo a nivel molecular.
La berberina ha demostrado que reduce el azúcar en la sangre, causa pérdida de peso y mejora la salud del corazón, por nombrar algunos.
Es uno de los pocos suplementos que ha demostrado ser tan efectivo como una droga farmacéutica.
Esta es una revisión detallada de la berberina y sus efectos en la salud.
¿Qué es la berberina?
La berberina es un compuesto bioactivo que puede ser extraído de varias plantas diferentes, incluyendo un grupo de arbustos llamados Berberis (1).
Técnicamente, pertenece a una clase de compuestos llamados alcaloides, tiene un color amarillo y ha sido usado frecuentemente como un tinte.
La berberina tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china, donde se utilizaba para tratar varias dolencias.
Ahora, la ciencia moderna ha confirmado que tiene beneficios impresionantes para varios problemas de salud diferentes.
En resumen: La berberina es un compuesto que puede ser extraído de varias plantas diferentes y tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china.
¿Cómo funciona?
La berberina ha sido probada en cientos de estudios diferentes.
Se ha demostrado que tiene efectos poderosos en muchos sistemas biológicos diferentes.
Después de ingerir berberina, el cuerpo la toma y la transporta al torrente sanguíneo.
Dentro de las células, se une a varios “objetivos moleculares” diferentes y cambia su función, de manera similar a como funcionan los medicamentos farmacéuticos.
No voy a entrar en muchos detalles aquí, porque los mecanismos biológicos son complicados y diversos.
Sin embargo, una de las principales acciones de la berberina es activar una enzima dentro de las células llamada proteína quinasa activada por AMP (AMPK) (5).
Esta enzima se conoce a veces como “interruptor maestro metabólico”.Esta enzima juega un papel importante en la regulación del metabolismo.
La berberina también afecta a otras moléculas dentro de las células, e incluso puede afectar a los genes que se activan o desactivan.
En resumen: La berberina afecta el cuerpo a nivel molecular, y tiene una variedad de funciones dentro de las celulas, una de las principales funciones es activar una importante enzima llamada AMPK, que regula el metabolismo.
Causa una reducción importante en los niveles de azúcar en la sangre
La diabetes de tipo 2 es una enfermedad grave que se ha vuelto increíblemente común en las últimas décadas, causando millones de muertes cada año.
Se caracteriza por niveles elevados de azúcar (glucosa) en la sangre, ya sea por resistencia a la insulina o por falta de insulina.
Con el tiempo, los altos niveles de azúcar en la sangre pueden dañar los tejidos y los órganos del cuerpo, lo que lleva a varios problemas de salud y a una vida más corta.
Muchos estudios muestran que la berberina puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre en individuos con diabetes tipo 2.
De hecho, su eficacia es comparable a la del popular medicamento para la diabetes, la metformina (Glucophage)
Parece funcionar a través de múltiples mecanismos diferentes :
- Disminuye la resistencia a la insulina, haciendo que la hormona reductora del azúcar en sangre, la insulina, sea más eficaz.’, ‘
- Aumenta la glicólisis, ayudando al cuerpo a descomponer los azúcares dentro de las células.
- Disminuye la producción de azúcar en el hígado.
- Ralentiza la descomposición de los carbohidratos en el intestino.
- Aumenta el número de bacterias beneficiosas en el intestino.
En un estudio de 116 pacientes diabéticos, 1 gramo de berberina al día redujo el azúcar en sangre en ayunas en un 20%, de 7,0 a 5,6 mmol/L (126 a 101 mg/dL), o de diabéticos a niveles normales.
También redujo la hemoglobina A1c en un 12% (un marcador de los niveles de azúcar en sangre a largo plazo), y también mejoró los lípidos en sangre como el colesterol y los triglicéridos .
De acuerdo con una gran revisión de 14 estudios, la berberina es tan efectiva como los medicamentos orales para la diabetes, incluyendo la metformina, la glipizida y la rosiglitazona .
Funciona muy bien con las modificaciones del estilo de vida y también tiene efectos aditivos cuando se administra con otros medicamentos para reducir el azúcar en la sangre .
Si miras las discusiones en línea, a menudo ves a personas con niveles de azúcar en la sangre muy altos, literalmente normalizándolos con sólo tomar este suplemento.
Este material realmente funciona, tanto en los estudios como en el mundo real.
En resumen: La berberina es muy efectiva para bajar el azúcar en la sangre y la HbA1c, las cuales son elevadas en las personas con diabetes. Funciona tan bien como algunas drogas farmacéuticas.
La berberina puede ayudarle a perder peso
La berberina también puede ser efectiva como un suplemento para la pérdida de peso.
Hasta ahora, dos estudios han examinado los efectos en el peso corporal.
En un estudio de 12 semanas en individuos obesos, 500 mg tomados tres veces al día causaron cerca de 5 libras de pérdida de peso, en promedio. Los participantes también perdieron el 3.6% de su grasa corporal (14)
Otro estudio más impresionante fue conducido en 37 hombres y mujeres con síndrome metabólico.Este estudio se llevó a cabo durante 3 meses y los participantes tomaron 300 mg, 3 veces al día
Los participantes bajaron sus niveles de índice de masa corporal (IMC) de 31.5 a 27.4, o de obesos a con sobrepeso en sólo 3 meses. También perdieron grasa en la barriga y mejoraron muchos marcadores de salud.
Los investigadores creen que la pérdida de peso es causada por la mejora en la función de las hormonas reguladoras de la grasa, como la insulina, la adiponectina y la leptina.
La berberina también parece inhibir el crecimiento de las células grasas a nivel molecular.
Sin embargo, se necesita más investigación sobre los efectos de la pérdida de peso de la berberina.
Conclusión: Dos estudios han demostrado que la berberina puede causar una pérdida de peso significativa, mientras que mejora todo tipo de otros marcadores de salud al mismo tiempo.
Reduce el colesterol y puede reducir su riesgo de enfermedades cardíacas
Las enfermedades cardíacas son actualmente la causa más común de muerte prematura en el mundo.
Muchos factores que pueden ser medidos en la sangre están asociados con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
Resulta que la berberina ha demostrado mejorar muchos de estos factores.
De acuerdo con una revisión de 11 estudios, puede :
- Reducir el colesterol total en 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
- Reducir el colesterol LDL en 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
- Reducir los triglicéridos en sangre en 0,50 mmol/L (44 mg/dL).
- Aumenta el colesterol HDL en 0,05 mmol/L (2 mg/dL).
También se ha demostrado que reduce la apolipoproteína B en un 13-15%, que es un factor de riesgo muy importante.
Según algunos estudios, la berberina funciona inhibiendo una enzima llamada PCSK9.’, ‘Esto lleva a que se elimine más LDL del torrente sanguíneo.
Tenga en cuenta que la diabetes, los altos niveles de azúcar en la sangre y la obesidad también son factores de riesgo importantes para las enfermedades cardíacas, los cuales parecen mejorar con este suplemento.
Dados los efectos beneficiosos sobre todos estos factores de riesgo, parece probable que la berberina pueda reducir drásticamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
Conclusión: Los estudios muestran que la berberina reduce el colesterol y los niveles de triglicéridos, mientras que aumenta el colesterol HDL (el “bueno”). Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas a largo plazo.
Otros beneficios para la salud
La berberina también puede tener otros numerosos beneficios para la salud:
- Depresión: Estudios en ratas muestran que puede ayudar a combatir la depresión.
- Cáncer: Estudios en tubos de ensayo y en animales han demostrado que puede reducir el crecimiento y la propagación de varios tipos diferentes de cáncer.
- Antioxidante y antiinflamatorio: Se ha demostrado que tiene potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios en algunos estudios.
- Infecciones: Se ha demostrado que combate microorganismos dañinos, incluyendo bacterias, virus, hongos y parásitos.
- Hígado graso: Puede reducir la acumulación de grasa en el hígado, lo que debería ayudar a proteger contra la enfermedad de hígado graso sin alcohol (NAFLD) (35, 36).
- Insuficiencia cardíaca: Un estudio demostró que mejoraba drásticamente los síntomas y reducía el riesgo de muerte en los pacientes con insuficiencia cardíaca.
Muchos de estos beneficios necesitan más investigación antes de que se puedan hacer recomendaciones firmes, pero la evidencia actual es muy prometedora.
Conclusión: Estudios preliminares muestran que la berberina puede tener beneficios contra la depresión, el cáncer, las infecciones, el hígado graso y la insuficiencia cardíaca. También tiene potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Dosis y efectos secundarios
Muchos de los estudios citados en el artículo utilizaron dosis en el rango de 900 a 1500 mg por día.
Es común tomar 500 mg, 3 veces al día, antes de las comidas (un total de 1500 mg por día).
La berberina tiene una vida media de varias horas, por lo que es necesario extender su dosis a varias veces al día para lograr niveles sanguíneos estables.
Si usted tiene una condición médica o está tomando algún medicamento, entonces se recomienda que hable con su médico antes de tomarlo.
Esto es especialmente importante si usted está tomando actualmente medicamentos para bajar el nivel de azúcar en la sangre.
En general, la berberina tiene un perfil de seguridad sobresaliente. Los principales efectos secundarios están relacionados con la digestión, y hay algunos reportes de calambres, diarrea, flatulencia, estreñimiento y dolor de estómago.
En resumen: Una recomendación de dosis común es de 500 mg, 3 veces al día, media hora antes de las comidas.la berberina puede causar efectos secundarios digestivos en algunas personas.
Mensaje para llevar a casa
La berberina es uno de los pocos suplementos que son tan efectivos como una droga.
Tiene efectos poderosos en varios aspectos de la salud, especialmente en el control del azúcar en la sangre.
Si quiere probar un suplemento de berberina, entonces hay una buena selección de suplementos de alta calidad disponibles en Amazon.
Las personas que más se benefician son los individuos con diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
Sin embargo, también puede ser útil como una protección general contra enfermedades crónicas, así como un suplemento antienvejecimiento.
Si usted usa suplementos, entonces la berberina puede ser uno de los principales a incluir en su arsenal.
Personalmente la he estado tomando desde hace unas semanas, para la mejora de la salud en general.
Planeo continuar tomándola y espero ver más investigaciones sobre esta prometedora sustancia promotora de la salud.
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