Cómo tensar la piel floja después de perder peso

Cómo tensar la piel floja después de perder peso

Perder mucho peso es un logro impresionante que reduce significativamente el riesgo de enfermedad.

Sin embargo, las personas que logran una gran pérdida de peso a menudo se quedan con mucha piel floja, lo que puede afectar negativamente a la apariencia y la calidad de vida.

Este artículo analiza las causas de la piel floja después de la pérdida de peso y proporciona información sobre soluciones naturales y médicas que pueden ayudar a estirar y eliminar la piel floja.

¿Qué causa la piel floja después de la pérdida de peso?

La piel es el órgano más grande de su cuerpo y forma una barrera protectora contra el medio ambiente.

La capa más interna de su piel consiste en proteínas, incluyendo colágeno y elastina. El colágeno, que constituye el 80% de la estructura de su piel, proporciona firmeza y fuerza. La elastina proporciona elasticidad y ayuda a su piel a mantenerse tensa.

Durante el aumento de peso, la piel se expande para hacer espacio para un mayor crecimiento en el abdomen y otras partes del cuerpo.El embarazo es un ejemplo de esta expansión.

La expansión de la piel durante el embarazo ocurre en unos pocos meses, y la piel expandida típicamente se retrae a los pocos meses del nacimiento del bebé.

En contraste, la mayoría de las personas con sobrepeso y obesas llevan un peso extra por años, a menudo comenzando desde la niñez o la adolescencia.

Cuando la piel se ha estirado significativamente y permanece así por un largo período de tiempo, las fibras de colágeno y elastina se dañan.Como resultado, pierden parte de su capacidad de retraerse.

En consecuencia, cuando alguien pierde mucho peso, el exceso de piel cuelga del cuerpo. En general, cuanto mayor es la pérdida de peso, más pronunciado es el efecto de piel floja.

Además, los investigadores informan que los pacientes que se someten a una cirugía de pérdida de peso forman menos colágeno nuevo, y la composición es inferior en comparación con el colágeno de la piel joven y sana.

En resumen: La piel estirada durante un aumento de peso significativo a menudo pierde su capacidad de retraerse después de la pérdida de peso debido a los daños en el colágeno, la elastina y otros componentes responsables de la elasticidad.

Factores que influyen en la pérdida de elasticidad de la piel

Varios factores contribuyen a la pérdida de piel después de la pérdida de peso:

  • Tiempo de sobrepeso: En general, cuanto más tiempo haya estado alguien con sobrepeso u obeso, más floja estará su piel después de la pérdida de peso debido a la pérdida de colágeno y elastina
  • Cantidad de peso perdido: Una pérdida de peso de 100 libras (46 kg) o más típicamente resulta en una mayor cantidad de piel colgante que una pérdida de peso más modesta.
  • Edad: La piel más vieja tiene menos colágeno que la piel más joven y tiende a estar más floja después de la pérdida de peso.
  • Genética: Los genes pueden afectar la manera en que su piel responde al aumento y a la pérdida de peso.
  • Exposición al sol: Se ha demostrado que la exposición crónica al sol reduce la producción de colágeno y elastina de la piel, lo que puede contribuir a la pérdida de piel.
  • Fumar: Fumar conduce a una reducción en la producción de colágeno y a un daño en el colágeno existente, lo que resulta en una piel floja y caída.

En resumen: Varios factores afectan la pérdida de elasticidad de la piel durante los cambios de peso, incluyendo la edad, la genética y la duración del tiempo que alguien ha llevado un exceso de peso.

Problemas relacionados con el exceso de piel floja

La piel floja debido a la pérdida masiva de peso puede causar desafíos físicos y emocionales:

  • Molestias físicas: El exceso de piel puede ser incómodo e interferir con la actividad normal.’, ‘Un estudio de 360 adultos encontró que este problema ocurría con mayor frecuencia en personas que habían perdido 110 libras (50 kg) o más
  • : En un estudio de 26 mujeres, el 76% reportó que su piel floja limitaba la movilidad para hacer ejercicio. Además, el 45% dijo que habían dejado de hacer ejercicio por completo porque su piel que aletea causaba que las personas se quedaran mirando.
  • Irritación y ruptura de la piel: Un estudio encontró que de 124 personas que solicitaron cirugía plástica para tensar la piel después de la cirugía de pérdida de peso, el 44% había reportado dolor de piel, úlceras o infecciones debido a la piel floja.
  • Mala imagen corporal: La piel floja a causa de la pérdida de peso puede tener efectos negativos en la imagen corporal y el estado de ánimo.

Conclusión: Un número de problemas pueden desarrollarse debido a la piel floja, incluyendo incomodidad física, movilidad limitada, ruptura de la piel y mala imagen corporal.

Remedios Naturales para Tensar la Piel Floja

Los siguientes remedios naturales pueden mejorar la fuerza y elasticidad de la piel hasta cierto grado en personas que han perdido cantidades pequeñas a moderadas de peso.

Realizar un entrenamiento de resistencia

Realizar un ejercicio regular de entrenamiento de fuerza es una de las formas más efectivas de construir masa muscular tanto en jóvenes como en adultos mayores.

Además de ayudarle a quemar más calorías, un aumento de la masa muscular también puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel suelta.

Tomar colágeno

El hidrolizado de colágeno es muy similar a la gelatina, es una forma procesada del colágeno que se encuentra en el tejido conectivo de los animales.

Aunque no ha sido probado en personas con piel floja relacionado con una pérdida de peso importante, los estudios sugieren que el hidrolisato de colágeno puede tener un efecto protector sobre el colágeno de la piel.

En un estudio controlado, la fuerza del colágeno aumentó significativamente después de cuatro semanas de suplementación con péptidos de colágeno, y este efecto permaneció durante la duración del estudio de 12 semanas.

El hidrolizado de colágeno también es conocido como colágeno hidrolizado, viene en forma de polvo y puede ser comprado en tiendas de alimentos naturales o en línea.

Otra fuente popular de colágeno es el caldo de huesos, el cual también provee otros beneficios para la salud.

Consuma ciertos nutrientes y manténgase hidratado

Ciertos nutrientes son importantes para la producción de colágeno y otros componentes de la piel saludable:

  • Proteína: Una proteína adecuada es vital para una piel sana, y los aminoácidos lisina y prolina juegan un papel directo en la producción de colágeno.
  • Vitamina C: La vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno y también ayuda a proteger la piel del daño solar.
  • Ácidos grasos omega-3: Un pequeño estudio encontró que los ácidos grasos omega-3 en los pescados grasos pueden ayudar a aumentar la elasticidad de la piel.
  • Agua: Mantenerse bien hidratado puede mejorar la apariencia de su piel. Un estudio encontró que las mujeres que aumentaron su consumo diario de agua tuvieron mejoras significativas en la hidratación y función de la piel.

Usar Cremas Reafirmantes

Muchas cremas “reafirmantes” contienen colágeno y elastina.

Aunque estas cremas pueden dar temporalmente un ligero impulso a la firmeza de la piel, las moléculas de colágeno y elastina son demasiado grandes para ser absorbidas por la piel.

En general, el colágeno debe ser creado de adentro hacia afuera: Algunos remedios naturales ayudan a estirar la piel floja después del embarazo o de una pérdida de peso pequeña a moderada

Tratamientos médicos para estirar la piel floja

Los tratamientos médicos o quirúrgicos son generalmente necesarios para estirar la piel floja después de una pérdida de peso importante.’, ‘One study of 360 adults found that this problem occurred more often in people who had lost 110 pounds or more

  • : In a study of 26 women, 76% reported that their loose skin limited exercise mobility. In addition, 45% said they had stopped exercising altogether because their flapping skin caused people to stare.
  • Skin irritation and breakdown: One study found that of 124 people who requested plastic surgery to tighten the skin after weight loss surgery, 44% had reported skin pain, ulcers, or infections due to loose skin.
  • Poor body image: Loose skin from weight loss can have negative effects on body image and mood.

 

Conclusion: A number of problems can develop due to loose skin, including physical discomfort, limited mobility, skin breakdown, and poor body image.

Natural Remedies to Tighten Loose Skin

The following natural remedies can improve skin strength and elasticity to some degree in people who have lost small to moderate amounts of weight.

Doing resistance training

Doing regular strength training is one of the most effective ways to build muscle mass in both young and old.

In addition to helping you burn more calories, an increase in muscle mass can also help improve the appearance of loose skin.

Taking collagen

Collagen hydrolysate is very similar to gelatin, it is a processed form of collagen found in the connective tissue of animals.

Although it has not been tested on people with loose skin related to significant weight loss, studies suggest that hydrolyzed collagen may have a protective effect on skin collagen.

In a controlled study, the strength of collagen increased significantly after four weeks of collagen peptide supplementation, and this effect remained for the duration of the 12-week study.

Collagen hydrolysate is also known as hydrolyzed collagen, comes in powder form and can be purchased at health food stores or online.

Another popular source of collagen is bone broth, which also provides other health benefits.

Consume certain nutrients and stay hydrated

Certain nutrients are important for the production of collagen and other components of healthy skin:

  • Protein: Adequate protein is vital for healthy skin, and the amino acids lysine and proline play a direct role in the production of collagen.
  • Vitamin C: Vitamin C is necessary for collagen synthesis and also helps protect the skin from sun damage.
  • Omega-3 fatty acids: A small study found that omega-3 fatty acids in fatty fish can help increase skin elasticity.
  • Water: Staying well hydrated can improve the appearance of your skin. One study found that women who increased their daily water intake had significant improvements in skin hydration and function.

Use Firming Creams

Many “firming” creams contain collagen and elastin.

Although these creams can temporarily give a slight boost to the skin’s firmness, the collagen and elastin molecules are too large to be absorbed by the skin.

In general, collagen should be created from the inside out: Some natural remedies help tighten loose skin after pregnancy or small to moderate weight loss

Medical treatments to tighten loose skin

Medical or surgical treatments are usually necessary to tighten loose skin after significant weight loss.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba