¿Qué es el jugo de noni? Todo lo que necesitas saber

¿Qué es el jugo de noni? Todo lo que necesitas saber

En particular, los iridoides demuestran una fuerte actividad antioxidante en estudios de probeta – aunque se necesita más investigación para confirmar sus efectos en humanos.

No obstante, los estudios indican que una dieta rica en antioxidantes – como los que se encuentran en el zumo de noni – puede reducir su riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la diabetes.

Resumen: El zumo de noni está lleno de antioxidantes, incluyendo iridoides, que pueden proporcionar numerosos beneficios para la salud.

El jugo de noni está lleno de antioxidantes, incluyendo iridoides, que pueden proporcionar numerosos beneficios para la salud.

Beneficios potenciales del jugo de noni

El jugo de noni tiene un número de beneficios potenciales.

Puede reducir el daño celular del humo del tabaco

El jugo de noni puede reducir el daño celular – particularmente del humo del tabaco.

La exposición al humo del tabaco genera cantidades peligrosas de radicales libres, cantidades excesivas pueden causar daño celular y conducir al estrés oxidativo .

El estrés oxidativo se asocia con muchas enfermedades, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Los estudios muestran que el consumo de alimentos ricos en antioxidantes puede reducir el estrés oxidativo.

En un estudio, los fumadores de tabaco pesado recibieron 4 onzas (118 ml) de jugo de noni por día. Después de 1 mes, experimentaron una reducción del 30% de dos radicales libres comunes en comparación con sus niveles de referencia.

El humo del tabaco también es conocido por causar cáncer. Ciertos químicos del humo del tabaco pueden unirse a las células de su cuerpo y conducir al crecimiento de un tumor.

El jugo de noni puede reducir los niveles de estos químicos causantes de cáncer. Dos ensayos clínicos encontraron que beber 4 onzas (118 ml) de jugo de noni diariamente durante 1 mes redujo los niveles de químicos causantes de cáncer en los fumadores de tabaco en aproximadamente un 45%.

Sin embargo, el jugo de noni no niega todos los efectos negativos de fumar para la salud – y no debe ser considerado como un reemplazo para dejar de fumar.

Puede apoyar la salud del corazón en los fumadores

El jugo de noni puede apoyar la salud del corazón al bajar los niveles de colesterol y reducir la inflamación.

El colesterol tiene muchas funciones importantes en su cuerpo, pero ciertos tipos en exceso pueden incrementar su riesgo de enfermedades cardiacas – como también la inflamación crónica.

Un estudio encontró que beber hasta 6.4 onzas (188 ml) de jugo de noni por día durante 1 mes redujo significativamente el colesterol total, los niveles de colesterol LDL (malo), y el marcador inflamatorio de la sangre la proteína C reactiva.Los investigadores sospechan que los antioxidantes del jugo de noni pueden reducir los altos niveles de colesterol causados por fumar tabaco. Un estudio separado de 30 días dio a los no fumadores 2 onzas (59 ml) de jugo de noni dos veces al día. Los participantes no experimentaron cambios significativos en los niveles de colesterol (25).’, ‘

Estos resultados sugieren que el efecto reductor del colesterol del jugo de noni sólo puede aplicarse a los fumadores de cigarrillos pesados.

Dicho esto, se necesita más investigación sobre el jugo de noni y el colesterol.

Puede mejorar la resistencia durante el ejercicio

El jugo de noni puede mejorar la resistencia física. De hecho, los isleños del Pacífico creían que comer la fruta de noni fortalecía el cuerpo durante los viajes y viajes de pesca largos.

Algunos estudios muestran efectos positivos de beber el jugo de noni durante el ejercicio.

Por ejemplo, un estudio de 3 semanas dio a los corredores de larga distancia 3.4 onzas (100 ml) de jugo de noni o un placebo dos veces al día.El grupo que bebió el jugo de noni experimentó un incremento del 21% en el tiempo promedio hasta la fatiga, lo que sugiere una mejora en la resistencia (26)

Otras investigaciones en humanos y animales reportan hallazgos similares para el uso del jugo de noni para combatir la fatiga y mejorar la resistencia .

El incremento en la resistencia física asociada con el jugo de noni está probablemente relacionado con sus antioxidantes – los cuales pueden reducir el daño a los tejidos musculares que normalmente ocurre durante el ejercicio.

Puede aliviar el dolor en personas con artritis

Por más de 2,000 años, la fruta de noni ha sido usada en la medicina popular tradicional por sus efectos de alivio del dolor.

Por ejemplo, en un estudio de 1 mes, las personas con artritis degenerativa de la columna vertebral tomaron 0.5 onzas (15 ml) de jugo de noni dos veces al día. El grupo de jugo de noni reportó un puntaje de dolor significativamente más bajo – con un completo alivio del dolor de cuello en el 60% de los participantes (28).

En un estudio similar, las personas con osteoartritis tomaron 3 onzas (89 ml) de jugo de noni diariamente.Después de 90 días, experimentaron una disminución significativa en la frecuencia y severidad del dolor de la artritis, así como una mejora en la calidad de vida (29).

El dolor de la artritis es a menudo asociado con el aumento de la inflamación y el estrés oxidativo. Por lo tanto, el jugo de noni puede proporcionar un alivio natural del dolor mediante la reducción de la inflamación y el combate de los radicales libres.

Puede mejorar la salud inmunológica

El jugo de noni puede apoyar la salud inmunológica.

Como algunos otros jugos de fruta, es rico en vitamina C. Por ejemplo, 3.5 onzas (100 ml) de jugo de noni de Tahití contiene cerca del 33% del RDI para esta vitamina.

La vitamina C apoya su sistema inmunológico protegiendo sus células del daño de los radicales libres y las toxinas ambientales.

Muchos otros antioxidantes presentes en el jugo de noni – como el betacaroteno – también pueden mejorar la salud inmunológica.

Un pequeño estudio de 8 semanas encontró que las personas saludables que bebían 11 onzas (330 ml) de jugo de noni diariamente tenían un incremento en la actividad de las células inmunes y niveles más bajos de estrés oxidativo.

ResumenEl jugo de noni tiene numerosos beneficios potenciales, incluyendo el incremento de la resistencia, el alivio del dolor, el apoyo a su sistema inmunológico, la reducción del daño celular causado por el humo del tabaco y la ayuda a la salud del corazón en los fumadores.

El jugo de noni tiene numerosos beneficios potenciales, incluyendo el aumento de la resistencia, el alivio del dolor, el apoyo a su sistema inmunológico, la reducción del daño celular causado por el humo del tabaco y la ayuda a la salud cardíaca en los fumadores.

Dosis, seguridad y efectos secundarios

Existe información contradictoria con respecto a la seguridad del jugo de noni, ya que sólo unos cuantos estudios en humanos han evaluado su dosis y efectos secundarios.’, ‘

Por ejemplo, un pequeño estudio en adultos saludables indicó que beber hasta 25 onzas (750 ml) de jugo de noni por día es seguro.

Sin embargo, en el 2005, se reportaron algunos casos de toxicidad en el hígado en personas que consumían jugo de noni.La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) reevaluó la fruta, concluyendo que el jugo de noni por sí solo no causaba estos efectos.

En 2009, la EFSA emitió otra declaración confirmando la seguridad del jugo de noni para la población general.

Además, las personas con enfermedades renales crónicas o insuficiencia renal podrían evitar el jugo de noni – ya que es alto en potasio y puede conducir a niveles inseguros de este compuesto en la sangre.

Adicionalmente, el jugo de noni puede interactuar con ciertos medicamentos, como aquellos usados para tratar la presión arterial alta o aquellos usados para retardar la coagulación de la sangre.Por esta razón, es importante consultar con su proveedor médico antes de tomar el jugo de noni.

El jugo de noni puede contener altas cantidades de azúcar debido a la variabilidad entre las marcas. Además, está mezclado con otros jugos de frutas que a menudo son muy dulces.

De hecho, 3.5 onzas (100 ml) de jugo de noni contiene aproximadamente 8 gramos de azúcar.Los estudios muestran que las bebidas endulzadas con azúcar como el jugo de noni pueden incrementar su riesgo de enfermedades metabólicas, como la enfermedad de hígado graso no alcohólico (NAFLD) y la diabetes tipo 2.

Por lo tanto, puede ser mejor tomar el jugo de noni con moderación – o evitarlo si limita su consumo de azúcar.

resumenEl jugo de noni es probablemente seguro para la población en general.Sin embargo, las personas con problemas renales y que toman ciertos medicamentos pueden evitar el jugo de noni, que también puede ser alto en azúcar.

El jugo de noni es probablemente seguro para la población en general, pero las personas con problemas renales y que toman ciertos medicamentos pueden evitar el jugo de noni, que también puede ser alto en azúcar.

El jugo de noni se deriva de una fruta del sudeste asiático

Es particularmente rico en vitamina C y puede ofrecer beneficios anti-inflamatorios y antioxidantes – como el alivio del dolor y la mejora de la salud inmunológica y la resistencia al ejercicio.

Tenga en cuenta que las variedades comerciales a menudo se mezclan con otros jugos y pueden estar llenos de azúcar.

También es importante recordar que – a pesar de mostrar algunos beneficios para los fumadores – el jugo de noni no debe ser considerado como una medida preventiva para las enfermedades relacionadas con el tabaco o como un reemplazo para dejar de fumar.

En general, el jugo de noni es probablemente seguro.

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