La celulitis es una condición cosmética que hace que su piel se vea desigual y con hoyuelos, es muy común y afecta hasta el 98% de las mujeres.
Aunque la celulitis no es una amenaza para su salud física, a menudo se ve como algo antiestético e indeseable, lo que puede ser una fuente de estrés y ansiedad para quienes la padecen.
Este artículo explora las causas de la celulitis, si su dieta juega un papel importante y qué puede hacer para deshacerse de ella.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis, o lipodistrofia ginecológica, es una condición en la que la piel aparece con hoyuelos, abultada y “como la piel de naranja”.”Es causada por cambios en la estructura de las células grasas y los tejidos conectivos que se encuentran debajo de la superficie de la piel.
Estos cambios pueden hacer que las células grasas se vuelvan muy grandes y que se empujen hacia afuera en el tejido conectivo debajo de la piel.
Además, los cambios en el suministro de sangre a las áreas afectadas por la celulitis pueden resultar en la acumulación de líquido adicional en el tejido.
Esto le da a su piel la apariencia rugosa que se asocia con la celulitis.
Curiosamente, la celulitis se ve casi exclusivamente en mujeres y se desarrolla más comúnmente en los muslos, el vientre y las nalgas.
A menudo se clasifica según su gravedad:
- Grado 0: No hay celulitis.
- Grado 1: Piel suave al estar de pie, pero con apariencia de piel de naranja al sentarse.
- Grado 2: La piel tiene apariencia de piel de naranja al estar de pie y al sentarse.
- Grado 3: La piel tiene una apariencia de piel de naranja cuando se está de pie con áreas profundamente elevadas y deprimidas.
Sin embargo, actualmente no existe un método estándar para evaluar y categorizar esta condición.
Resumen: La celulitis es una condición en la cual la piel se vuelve con hoyuelos y protuberancias. Afecta más comúnmente a las mujeres, especialmente alrededor de la barriga, los muslos y el trasero.
¿Qué causa la celulitis?
La razón por la cual las personas desarrollan celulitis no se entiende todavía completamente, pero lo más probable es que se desencadene por una combinación de factores.
Las teorías más comunes involucran las hormonas, el género, el estilo de vida y la inflamación.Sin embargo, la edad, la susceptibilidad genética y la forma del cuerpo también pueden jugar un papel.
Las hormonas
La celulitis se desarrolla debido a los cambios en el tamaño y la estructura de las células grasas.
Por eso se ha sugerido que las hormonas como la insulina y las catecolaminas, que están implicadas en la descomposición y el almacenamiento de la grasa, podrían jugar un papel clave en su formación .
Por ejemplo, se ha sugerido que cualquier desequilibrio hormonal que promueva el aumento de la grasa sobre la descomposición de la grasa, como los altos niveles de insulina, podría poner a una persona en un mayor riesgo de desarrollar celulitis .
Además, dado que la celulitis se ve casi exclusivamente en las mujeres, se piensa que la hormona sexual femenina estrógeno podría desempeñar un papel.
Esta teoría podría sostener algo de peso, ya que la celulitis se desarrolla después de que las mujeres lleguen a la pubertad.’, ‘También tiende a empeorar durante las épocas en que las mujeres están experimentando cambios en los niveles de estrógeno, como el embarazo y la menopausia.
Sin embargo, a pesar de esta especulación, actualmente se desconoce el papel exacto que desempeñan las hormonas en la formación de la celulitis.
Género
Las mujeres son mucho más propensas a desarrollar celulitis que los hombres .
Una de las razones de ello son las diferencias en la forma en que el tejido conjuntivo y las células grasas de las mujeres están dispuestos bajo la piel.
Las mujeres tienen un gran número de células grasas que se encuentran verticalmente bajo la piel, con la parte superior de las células que se encuentran con el tejido conjuntivo en un ángulo recto.
Por el contrario, los hombres tienden a tener un número menor de células grasas que están dispuestas horizontalmente, por lo que se encuentran planas una contra otra.
Esto hace que sea mucho más probable que las células grasas de las mujeres “se introduzcan” en el tejido conjuntivo y se hagan visibles bajo la piel.
Estas diferencias estructurales explican en cierta medida por qué la celulitis se ve casi exclusivamente en las mujeres.
Estilo de vida
La aparición de la celulitis puede empeorar por la acumulación de líquido en los tejidos circundantes.Se ha sugerido que los cambios en la circulación sanguínea de las zonas afectadas por la celulitis podrían ser parcialmente responsables de ello. Algunos científicos también han sugerido que esto podría ser causado por un estilo de vida inactivo.
Se cree que los períodos prolongados de permanencia en cama reducen el flujo sanguíneo y causan estos cambios en las áreas propensas a la celulitis.
Inflamación
Otra teoría es que la celulitis es un trastorno del tejido conectivo causado por una inflamación crónica de bajo grado.
Algunos científicos han encontrado células inmunes que están vinculadas a la inflamación crónica, como los macrófagos y los linfocitos, en el tejido afectado por la celulitis.
Sin embargo, otros no han encontrado evidencia de una respuesta inflamatoria en estas áreas.
Resumen: Se desconoce la razón exacta por la que las personas desarrollan celulitis, pero se cree que se debe a factores como la genética, las hormonas y el estilo de vida.
¿Desempeña la dieta un papel en el desarrollo de la celulitis?
El papel de la dieta en el desarrollo y tratamiento de la celulitis no ha sido bien investigado.
Un grupo de científicos ha sugerido que una dieta que contenga cantidades excesivas de carbohidratos puede empeorar la celulitis.
Esto se debe a que piensan que podría aumentar los niveles de la hormona insulina y promover un aumento de la grasa corporal total.
Además, también se ha sugerido que una dieta que incluya mucha sal podría aumentar la retención de líquidos, posiblemente haciéndola parecer peor.
Sin embargo, actualmente hay muy poca evidencia que apoye estas teorías.
Dicho esto, sigue siendo una buena idea asegurarse de que su dieta no contenga cantidades excesivas de azúcares refinados o carbohidratos.También es importante mantener un peso saludable y estar bien hidratado
Esto se debe a que el aumento de peso y el envejecimiento están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar celulitis, por lo que mantener una dieta saludable y equilibrada podría ser útil
Sin embargo, dado que la celulitis se produce en casi todas las mujeres, evitarla por completo podría no ser posible.’, ‘
Resumen: Actualmente no está claro el papel que juega la dieta en el tratamiento y la prevención de la celulitis, pero mantener una dieta saludable, mantenerse hidratado y evitar el aumento de peso puede ser útil.
Podría mejorar (o empeorar) con la pérdida de peso
La pérdida de peso es a menudo promovida como una buena manera de deshacerse de la celulitis.
El aumento de peso puede ciertamente empeorarla, especialmente si usted ya tiene sobrepeso, pero la eficacia de la pérdida de peso como tratamiento no es clara.
Un pequeño estudio encontró que la pérdida de peso ayudó a reducir la gravedad de la celulitis en la mayoría de las personas, especialmente en aquellas que tenían sobrepeso.
Sin embargo, alrededor del 32% de las personas en este estudio encontraron que la pérdida de peso realmente hizo que su celulitis se viera peor.
Se desconoce la razón de esto, pero podría deberse a otros factores.Por ejemplo, las diferencias en la estructura y elasticidad del tejido conectivo, así como la retención de líquidos, pueden contribuir a la aparición de la celulitis.
En general, la mayoría de las personas descubrirán que la pérdida de peso mejora el aspecto de la celulitis, pero no se garantiza que esto sea así para todo el mundo.
Resumen: El aumento de peso puede empeorar la celulitis. Sin embargo, la pérdida de peso no siempre ayuda y puede empeorarla para algunas personas.
¿Qué tratamientos están disponibles?
Aunque no se conoce una cura para la celulitis, hay una amplia gama de tratamientos disponibles para las personas preocupadas por su apariencia.
Cremas y lociones
Muchas cremas y lociones afirman reducir la aparición de la celulitis.
Los ingredientes activos de estos productos suelen incluir cafeína, retinol y algunos compuestos de plantas:
- Descomponiendo la grasa
- Mejorando el flujo sanguíneo
- Mejorando la elasticidad de la piel
- Reduciendo la retención de líquidos
Sin embargo, estos productos no han sido muy estudiados y sus beneficios no están claros.
Manipulación manual
La manipulación manual implica el masaje de la piel mediante una suave presión. Se dice que ayuda a drenar el exceso de líquido y a reducir la aparición de celulitis.
También se cree que funciona dañando las células grasas para que se “reconstruyan”, se realineen y se distribuyan de forma más uniforme, haciendo que la piel parezca más lisa.
Estudios observacionales han encontrado que esta técnica podría ayudar a reducir la aparición de celulitis a corto plazo.
Terapia de Ondas Acústicas
La terapia de ondas acústicas (AWT) envía ondas de choque de baja energía a través de los tejidos afectados por la celulitis. Se cree que esto puede ayudar a incrementar el flujo sanguíneo, reducir la retención de líquidos y descomponer la grasa.
Algunos estudios han encontrado que la AWT es efectiva para reducir la aparición de la celulitis .
Sin embargo, otros estudios no han encontrado ningún efecto y los resultados son contradictorios.Se necesitan más estudios para averiguar si AWT es un tratamiento efectivo.
Láser o Terapias de Luz
Los dispositivos de alta potencia basados en láser o luz se usan ya sea directamente sobre la piel en un procedimiento no invasivo o se usan debajo de la piel en un procedimiento más invasivo.
Hasta ahora, los tratamientos no invasivos no han sido muy exitosos .
Sin embargo, los estudios sobre la terapia láser invasiva han encontrado que puede ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis .
Se cree que la terapia de luz láser invasiva funciona al derretir las células de grasa y parte del tejido conectivo que pellizca la piel y la hace irregular.
Sin embargo, los estudios realizados hasta ahora han sido muy pequeños, por lo que es necesario realizar más investigaciones.
Tratamiento con radiofrecuencia
El tratamiento con radiofrecuencia consiste en calentar la piel mediante ondas de radio electromagnéticas.
Al igual que la terapia láser, funciona fomentando la renovación de la piel y la producción de colágeno, así como descomponiendo las células grasas.
La intensidad del tratamiento se puede ajustar cambiando la frecuencia de las ondas de radio. A menudo se utiliza en combinación con otras terapias como el masaje.
En general, la mayoría de los estudios que investigan los tratamientos de radiofrecuencia han sido de mala calidad y han producido resultados mixtos.
Debido a esto, actualmente no se sabe cuán efectivo es este tratamiento, especialmente a largo plazo.
Otros Tratamientos
Existen muchos otros tratamientos que afirman tratar y curar la celulitis, incluyendo:
- Suplementos: Incluyendo Ginkgo biloba, Centella asiatica y Melilotus officinalis.
- Mesoterapia: Muchas inyecciones diminutas de vitaminas en la piel.
- Terapia de dióxido de carbono: Infundir dióxido de carbono bajo la piel.
- Subcisión: Pequeñas incisiones para romper los trozos de tejido conectivo que pellizcan la piel.
- Medias de compresión: Medias de presión para ayudar a la retención de fluidos.
- Inyecciones de colágeno: Inyección de colágeno en las zonas afectadas.
Sin embargo, la calidad de las pruebas sobre estos tratamientos contra la celulitis es generalmente muy baja, lo que hace difícil saber su eficacia.
Resumen: Hay muchos tratamientos diferentes disponibles para la celulitis. Sin embargo, los estudios que investigan la mayoría de ellos son de mala calidad, y se sabe poco acerca de sus efectos a largo plazo.
¿Se puede deshacer de la celulitis?
Si le preocupa la celulitis, algunos de los métodos mencionados anteriormente pueden mejorar su apariencia.
Sin embargo, actualmente no existe ningún tratamiento que haya demostrado ser efectivo para eliminarla a largo plazo.
En general, puede que no sea posible evitar completamente la celulitis. Sin embargo, seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y mantener un peso saludable puede ayudar a mantenerla a raya.