El té de hibisco es un té de hierbas que se hace al remojar partes de la planta de hibisco en agua hirviendo.
Tiene un sabor agrio similar al de los arándanos y puede ser disfrutado tanto en caliente como en frío.
Hay varios cientos de especies de hibisco que varían según el lugar y el clima en el que crecen, pero Hibiscus sabdariffa se usa más comúnmente para hacer té de hibisco.
Las investigaciones han revelado una serie de beneficios para la salud relacionados con la ingesta de té de hibisco, demostrando que puede reducir la presión arterial, combatir las bacterias e incluso ayudar a la pérdida de peso.
Este artículo revisa 8 beneficios de beber té de hibisco.
1. Lleno de antioxidantes
Los antioxidantes son moléculas que ayudan a combatir los compuestos llamados radicales libres, que causan daño a las células.
El té de hibisco es rico en poderosos antioxidantes y, por lo tanto, puede ayudar a prevenir el daño y las enfermedades causadas por la acumulación de radicales libres.
En un estudio en ratas, el extracto de hibisco aumentó el número de enzimas antioxidantes y redujo los efectos nocivos de los radicales libres hasta en un 92%
Otro estudio en ratas tuvo resultados similares, mostrando que partes de la planta de hibisco, como las hojas, poseen potentes propiedades antioxidantes .
Sin embargo, hay que tener en cuenta que se trata de estudios en animales que utilizan dosis concentradas de extracto de hibisco. Se necesitan más estudios para determinar cómo los antioxidantes del té de hibisco pueden afectar a los humanos.
Resumen: Los estudios en animales han demostrado que el extracto de hibisco tiene propiedades antioxidantes.Se necesitan estudios adicionales para determinar cómo esto puede traducirse a los humanos.
2. Puede ayudar a bajar la presión arterial
Uno de los beneficios más impresionantes y conocidos del té de hibisco es que puede bajar la presión arterial.
Con el tiempo, la presión arterial alta puede poner tensión adicional en el corazón y causar que se debilite. La presión arterial alta también se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
Varios estudios han encontrado que el té de hibisco puede reducir tanto la presión arterial sistólica como la diastólica.
En un estudio, 65 personas con presión arterial alta recibieron té de hibisco o un placebo. Después de seis semanas, aquellos que bebieron té de hibisco tuvieron una disminución significativa en la presión arterial sistólica, en comparación con el placebo .
De manera similar, una revisión de cinco estudios en el 2015 encontró que el té de hibisco disminuyó tanto la presión arterial sistólica como la diastólica en un promedio de 7.58 mmHg y 3.53 mmHg, respectivamente.
Mientras que el té de hibisco puede ser una forma segura y natural de ayudar a disminuir la presión arterial, no se recomienda para aquellos que toman hidroclorotiazida, un tipo de diurético usado para tratar la presión arterial alta, ya que puede interactuar con el medicamento .
Resumen: Algunos estudios han encontrado que el té de hibisco puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica. Sin embargo, no debe tomarse con hidroclorotiazida para prevenir una interacción.
3. Puede ayudar a reducir los niveles de grasa en la sangre
Además de reducir la presión arterial, algunos estudios han encontrado que el té de hibisco puede ayudar a reducir los niveles de grasa en la sangre, que son otro factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.
En un estudio, 60 personas con diabetes recibieron té de hibisco o té negro. Después de un mes, aquellos que bebieron té de hibisco experimentaron un incremento en el colesterol “bueno” HDL y una disminución del colesterol total, el colesterol “malo” LDL y los triglicéridos.
Otro estudio en aquellos con síndrome metabólico mostró que tomar 100 mg de extracto de hibisco diariamente estaba asociado con la disminución del colesterol total y el incremento del colesterol “bueno” HDL.
Sin embargo, otros estudios han producido resultados contradictorios con respecto a los efectos del té de hibisco sobre el colesterol en la sangre.
De hecho, una revisión de seis estudios que incluyen 474 participantes concluyó que el té de hibisco no redujo significativamente los niveles de colesterol o triglicéridos en la sangre
Además, la mayoría de los estudios que muestran un beneficio del té de hibisco sobre los niveles de grasa en la sangre se han limitado a pacientes con enfermedades específicas como el síndrome metabólico y la diabetes.
Se necesitan más estudios a gran escala que examinen los efectos del té de hibisco en los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre para determinar sus efectos potenciales en la población general.
Resumen: Algunos estudios han demostrado que el té de hibisco puede reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre en personas con diabetes y síndrome metabólico, pero otros estudios han producido resultados contradictorios.Se necesita más investigación en la población general.
4. Puede mejorar la salud del hígado
Desde la producción de proteínas hasta la secreción de bilis y la descomposición de grasas, su hígado es esencial para su salud general.
Curiosamente, los estudios han demostrado que el hibisco puede promover la salud del hígado y ayudar a mantenerlo funcionando eficientemente.
Un estudio en 19 personas con sobrepeso encontró que tomar extracto de hibisco durante 12 semanas mejoró la esteatosis del hígado.Esta condición se caracteriza por la acumulación de grasa en el hígado, lo que puede conducir a la insuficiencia hepática.
Un estudio en hámsteres también demostró las propiedades protectoras del hígado del extracto de hibisco, mostrando que el tratamiento con extracto de hibisco disminuyó los marcadores de daño hepático.
Otro estudio en animales informó que la administración de extracto de hibisco a ratas aumentó la concentración de varias enzimas desintoxicantes en el hígado hasta en un 65%.
Sin embargo, todos estos estudios evaluaron los efectos del extracto de hibisco, en lugar del té de hibisco. Se necesitan más investigaciones para saber cómo el té de hibisco afecta la salud del hígado en los seres humanos.
Resumen: Estudios en humanos y animales han encontrado que el extracto de hibisco puede beneficiar la salud del hígado al aumentar las enzimas desintoxicantes y reducir el daño hepático y el hígado graso.
5. Varios estudios sugieren que el té de hibisco puede estar asociado con la pérdida de peso y proteger contra la obesidad
Un estudio administró a 36 participantes con sobrepeso un extracto de hibisco o un placebo.Después de 12 semanas, el extracto de hibisco redujo el peso corporal, la grasa corporal, el índice de masa corporal y la proporción entre la cadera y la cintura.
Un estudio en animales tuvo resultados similares, reportando que la administración de extracto de hibisco a ratones obesos durante 60 días llevó a una reducción en el peso corporal .
La investigación actual se limita a estudios que utilizan dosis concentradas de extracto de hibisco. Se necesitan más estudios para determinar cómo el té de hibisco puede influir en la pérdida de peso en los seres humanos.
Resumen: Unos pocos estudios en humanos y animales han asociado el consumo de extracto de hibisco con la disminución del peso y la grasa corporal, pero se necesita más investigación.
6. El hibisco es rico en polifenoles, que son compuestos que han demostrado poseer poderosas propiedades anticancerígenas.
Los estudios en tubos de ensayo han encontrado resultados impresionantes con respecto al efecto potencial del extracto de hibisco en las células cancerígenas.
En un estudio en tubos de ensayo, el extracto de hibisco perjudicó el crecimiento celular y redujo la invasividad de los cánceres de boca y de células plasmáticas.
Otro estudio de probeta reportó que el extracto de hoja de hibisco previno que las células cancerosas de la próstata humana se propagaran.
El extracto de hibisco también ha demostrado inhibir las células cancerosas del estómago hasta en un 52% en otros estudios de probeta.
Tenga en cuenta que estos fueron estudios de probeta usando altas cantidades de extracto de hibisco.
Resumen: Los estudios de probeta han encontrado que el extracto de hibisco reduce el crecimiento y la propagación de las células cancerígenas del plasma, la boca, la próstata y el estómago. Se necesitan estudios en humanos para evaluar el efecto del té de hibisco.
7. Podría ayudar a combatir las bacterias
Las bacterias son microorganismos unicelulares que pueden causar una variedad de infecciones, que van desde la bronquitis a la neumonía y las infecciones del tracto urinario.
Además de tener propiedades antioxidantes y anticancerígenas, algunos estudios de probeta han encontrado que el hibisco podría ayudar a combatir las infecciones bacterianas.
De hecho, un estudio de probeta encontró que el extracto de hibisco inhibía la actividad de E. coli, una cepa de bacteria que puede causar síntomas como calambres, gases y diarrea .
Otro estudio de probeta mostró que el extracto combatió ocho cepas de bacterias y fue tan efectivo como algunos medicamentos usados para tratar infecciones bacterianas.
Sin embargo, ningún estudio en humanos ha observado los efectos antibacterianos del té de hibisco, por lo que aún no está claro cómo estos resultados pueden traducirse a los humanos.
Resumen: Estudios de probeta han encontrado que el extracto de hibisco podría combatir ciertas cepas de bacterias.Se necesita más investigación para determinar cómo el té de hibisco puede afectar las infecciones bacterianas en los humanos.
8. Sabor y facilidad de preparación
Aparte de su multitud de posibles beneficios para la salud, el té de hibisco es delicioso y fácil de preparar en casa.
Simplemente añada flores de hibisco secas a una tetera y vierta agua hirviendo sobre ellas.
El té de hibisco se puede consumir caliente o frío y tiene un sabor agrio similar al de los arándanos.
Por esta razón, a menudo se endulza con miel o se saborea con un chorro de jugo de limón para equilibrar la acidez.
El hibisco seco puede ser comprado en su tienda local de alimentos saludables o en línea.el té de hibisco también está disponible en bolsitas de té pre-hechas, que pueden ser simplemente remojadas en agua caliente, removidas y disfrutadas.
Resumen: El té de hibisco se puede preparar poniendo las flores de hibisco en agua hirviendo durante cinco minutos, se puede consumir caliente o frío y tiene un sabor agrio que a menudo se endulza con miel o se saborea con lima.
El té de hibisco es un tipo de té de hierbas asociado con muchos beneficios para la salud
. También tiene un delicioso sabor agrio y puede ser hecho y disfrutado desde la comodidad de su propia cocina.
Estudios en animales y en tubos de ensayo han indicado que el hibisco puede ayudar a la pérdida de peso, mejorar la salud del corazón y del hígado e incluso ayudar a combatir el cáncer y las bacterias.
Sin embargo, la mayoría de las investigaciones actuales se limitan a estudios en tubos de ensayo y en animales utilizando altas cantidades de extracto de hibisco.