Las infecciones del tracto urinario afectan a millones de personas cada año.
Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan a tratarlas y evitar que vuelvan a ocurrir.
¿Qué es una infección del tracto urinario?
Una infección del tracto urinario (UTI) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra .Las bacterias del intestino son la causa más común de las ITU, pero los hongos y los virus también pueden causar infecciones. Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representan aproximadamente el 80% de los casos:
- Sensación de ardor al orinar
- Micción frecuente
- Orina turbia u oscura
- Orina con un fuerte olor
- Sensación de vaciado incompleto de la vejiga
- Dolor pélvico
Aunque las UTI pueden afectar a cualquiera, las mujeres son más propensas a las infecciones.Esto se debe a que la uretra, el tubo que lleva la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres, lo que facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres experimentarán una ITU en algún momento de sus vidas.
Los antibióticos se utilizan para tratar las ITU y a veces se usan en dosis bajas a largo plazo para prevenir la recurrencia .
También hay varias maneras naturales de protegerse contra las infecciones y reducir el riesgo de recurrencia.
Sin más preámbulos, aquí están los 6 principales remedios caseros para combatir las ITU.
1. Beba Mucho Líquido
El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección del tracto urinario.
Esto se debe a que la micción regular puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario para prevenir la infección.Un estudio examinó a participantes con catéteres urinarios a largo plazo y encontró que la baja producción de orina estaba asociada con un mayor riesgo de desarrollar una UTI. Un estudio del 2003 observó a 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y la micción infrecuente estaban ambas relacionadas con las UTI recurrentes.
En otro estudio, 28 mujeres autocontrolaron su estado de hidratación utilizando una sonda para medir su concentración en la orina. Encontraron que un aumento en la ingesta de líquidos condujo a una disminución en la frecuencia de las UTI.
Para mantenerse hidratada y satisfacer sus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre cuando tenga sed.
Resumen: Beber mucho líquido puede disminuir el riesgo de infecciones de las vías urinarias al hacerte orinar más, lo que ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.
2. Aumentar la ingesta de vitamina C
Algunas pruebas demuestran que aumentar la ingesta de vitamina C podría protegerte contra las infecciones del tracto urinario.
Se cree que la vitamina C funciona al aumentar la acidez de la orina, matando así las bacterias que causan la infección.
Un estudio realizado en 2007 sobre las infecciones del tracto urinario en mujeres embarazadas observó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.’, ‘
El estudio encontró que la vitamina C tenía un efecto protector, reduciendo el riesgo de UTIs a más de la mitad en aquellos que tomaban vitamina C en comparación con el grupo de control .
Otro estudio observó los factores de comportamiento que afectaban el riesgo de UTIs y encontró que un alto consumo de vitamina C disminuía el riesgo .
Las frutas y verduras son especialmente altas en vitamina C y son una buena manera de aumentar su consumo.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en sólo una porción (12).
Resumen: Aumentar la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de infecciones urinarias al hacer que la orina sea más ácida y así matar las bacterias que causan infecciones
3. Beber jugo de arándano sin azúcar
Beber jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones del tracto urinario.
Los arándanos trabajan previniendo que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así la infección.
En un estudio reciente, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones del tracto urinario bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas.Aquellas que bebieron jugo de arándano tuvieron menos episodios de UTI que el grupo de control .
Otro estudio mostró que el consumo de productos de arándano puede reducir el número de UTI en un año, especialmente para las mujeres que tienen UTI recurrentes .
Un estudio de 2015 mostró que el tratamiento con cápsulas de jugo de arándano equivalente a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario a la mitad .Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de las infecciones urinarias.
Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4.473 participantes. Aunque algunos estudios más pequeños encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio.
Aunque las pruebas son contradictorias, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones urinarias.
Tenga en cuenta que estos beneficios sólo se aplican al jugo de arándano sin endulzar, en lugar de las marcas comerciales endulzadas.
Resumen: Algunos estudios muestran que los arándanos podrían ayudar a reducir el riesgo de infecciones urinarias al evitar que las bacterias se adhieran a las vías urinarias.
4. Tome un probiótico
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen a través de alimentos o suplementos y pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en su intestino.
Los probióticos están disponibles en forma de suplementos o pueden encontrarse en alimentos fermentados, como el kéfir, el kimchi, la kombucha y el yogur probiótico.
El uso de probióticos se ha relacionado con todo, desde una mejor salud digestiva hasta una mejor función inmunológica.
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de infecciones de las vías urinarias.
Un estudio encontró que Lactobacillus, una cepa probiótica común, ayudó a prevenir las infecciones de las vías urinarias en mujeres adultas.’, ‘
Otro estudio encontró que tomar tanto probióticos como antibióticos fue más efectivo para prevenir UTIs recurrentes que usar sólo antibióticos.
Los antibióticos, la principal línea de defensa contra UTIs, pueden causar alteraciones en los niveles de bacterias intestinales.Los probióticos pueden ser beneficiosos para restaurar las bacterias intestinales después de un tratamiento con antibióticos. Los estudios han demostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias intestinales buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos.
Resumen: Los probióticos pueden ayudar a prevenir las infecciones de las vías urinarias cuando se usan solos o en combinación con antibióticos.
5. Practique estos hábitos saludables
La prevención de las infecciones del tracto urinario comienza con la práctica de algunos buenos hábitos de baño e higiene.
En primer lugar, es importante no retener la orina por mucho tiempo. Esto puede llevar a una acumulación de bacterias, lo que resulta en una infección .
Orinar después de tener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de infecciones de las vías urinarias al prevenir la propagación de bacterias .
Además, las personas propensas a las infecciones de las vías urinarias deben evitar el uso de espermicidas, ya que se ha relacionado con un aumento de las infecciones de las vías urinarias .
Finalmente, cuando uses el inodoro, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás.Limpiarse de atrás hacia adelante puede causar que las bacterias se propaguen al tracto urinario y se asocia con un mayor riesgo de infecciones de transmisión sexual.
Resumen: Orinar con frecuencia y después de las relaciones sexuales puede reducir el riesgo de infecciones de transmisión sexual.El uso de espermicidas y el limpiarse de atrás hacia adelante puede aumentar el riesgo de una UTI.
6. Pruebe estos suplementos naturales
Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una UTI.
Estos son algunos de los suplementos que se han estudiado:
- D-Manosa: Este es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de las infecciones de las vías urinarias y en la prevención de la recurrencia.
- Hoja de gayuba: Un estudio demostró que una combinación de hoja de gayuba, raíz de diente de león y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de las infecciones urinarias (30).
- Extracto de arándano: Al igual que el jugo de arándano, el extracto de arándano funciona previniendo que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
- Extracto de ajo: Se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y que puede bloquear el crecimiento de las bacterias para prevenir las infecciones urinarias.
Resumen: D-Manosa, hoja de gayuba, extracto de arándano y extracto de ajo son suplementos naturales que han demostrado prevenir las infecciones del tracto urinario y disminuir su recurrencia
El resultado final
Las infecciones del tracto urinario son un problema común y puede ser frustrante de tratar.
Sin embargo, mantenerse hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar su dieta con algunos ingredientes que combaten las infecciones urinarias son buenas maneras de disminuir el riesgo de contraerlas.