Estos son los mejores alimentos para prevenir el cáncer

Estos son los mejores alimentos para prevenir el cáncer

14 millones, son la cantidad de personas que anualmente son diagnosticadas con cualquier tipo de cáncer. La tasa de mortalidad del cáncer es de más o menos ocho millones de muertes al año.

Realmente son cifras alarmantes, pero esto se podría reducir enormemente, si las personas optarán por una forma de vida más saludable. Al igual que tratar de poseer un diagnostico precoz, para tratar de lograr su cura.

Esto es un porcentaje que provee el centro para el control y la prevención de enfermedades (CDC), la asociación Española contra el cáncer y la organización mundial de la salud (OMG).

Se ha elaborado una serie de dietas o alimentacionessaludables y muy recomendables por expertos, para prevenir el cáncer.

Estos son los mejores alimentos para prevenir el cáncer

Los mejores alimentos para prevenir el cáncer siempre serán los que poseen antioxidantes, ya que estos evitan que deriven en una célula mala.

Se maneja una estadística, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) en la que se estableció que la mayoría de las muertes por cáncer, se debían a factores de riesgo conductuales, y factores de riego diabético.

Los beneficios de la fibra

La fibra es un elemento que normalmente solemos tener en todos los alimentos que utilizamos.

Los granos como el arroz, la avena… o incluso cualquier tipo de pan integral,es recomendado por expertos para prevenir el cáncer de colón y el estómago.

De igual forma, nos ayuda aprotegernosdelcáncer de páncreas y del cáncer  mamario, gracias a que nos ayuda a reducir los niveles de estrógeno y el de testosterona

El consumo de frutas

Las frutas son ese tipo de alimento que todo ser humano necesita, y se ha comprobado a través del tiempo que cada una de las frutas tiene o ayuda a combatir una enfermedad,

Por ejemplo, la sandía, el aguacate, la piña, fresas, pera, manzana,  uva, mango(a pesar de encontrarse solamente en Latinoamérica), son frutas que poseen un alto nivel de fibra y antioxidantes.

El aguacate en su totalidad es una rica fuente de fibra, además es rica en poseer las grasas buenas, las cuales ayudan a reducir el riesgo de alguna enfermedad cardiaca y hasta llega a controlar el colesterol.

La mayor cantidad de vitaminas y propiedades de la frutas, las conseguimos en su concha, por eso mismo es recomendable consumirla con todo y concha.

La Granada es  la más recomendada  ya que ayuda a prevenir el cáncer de mama, ella es muy buscada por eso. De igual manera es rica en ácido cítrico (de acción desinfectante, mejora la orina y potencia la acción de la vitamina C).

Estos son los mejores alimentos para prevenir el cáncer

Vegetales imprescindibles

Vegetales como el brócoli, berenjenas, coliflor, tomate, zanahoria, lechuga, melón y espinacas, juegan un papel  realmente importante para la prevención del cáncer.

El consumo de plantas como lo son elrábano,brócoli, coles, repollo, coliflor,  Todas ellas ayudan a  proteger las células de que puedan ser dañadas.

Ya que son completamente naturales y además de sus propiedades como tal, no poseen elementos tóxicos o dañinos al organismo.

Siempre hay que tener presente, que todos los vegetales son ricos en nutrientes y minerales, además de ser ricos en fibra, por ello, es recomendable que absolutamente todas las personas coman vegetales.

Lo indicado seria que cada persona en el mundo tuviera una dieta muy rigurosa y cuidadosa, debido que el alimentarse es quizás la necesidad más grande de todo ser humano.

Por consiguiente el hecho de apreciar como la sociedad ha dejado de prestarle tanta atención a la alimentación, es un problema muy grave, debido que la principal forma de prevenir enfermedad es mediante la alimentación.

 

 

 

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